Bagaimana anda menentukan saiz raket pickleball

Bagaimanakah anda menentukan saiz raket pickleball?

Sebelum anda memilih saiz cengkaman paddleball pickleball, anda harus mengambil kira beberapa faktor seperti bentuk pemegang, jenis cengkaman, dan sama ada anda akan menggunakan overgrip atau tidak. Biasanya, overgrip akan menambah sama ada separuh atau satu saiz keseluruhan (1/16 hingga 1/8 inci) pada raket. Jelas sekali itu adalah sesuatu yang anda ingin ingat semasa mencari raket, dan jika anda memilih untuk menggunakan overgrip, anda akan mahu mencari dayung yang separuh kepada satu saiz lebih rendah bergantung pada apa jenis overgrip yang akan anda gunakan.

Bagaimana anda memilih Saiz Genggaman Paddleball Pickleball

· Jika anda tersekat antara dua saiz, pilih yang lebih kecil kerana anda boleh menggunakan overgrips untuk meningkatkan saiz, manakala anda tidak boleh menggunakan yang lebih besar

· Jangan gunakan dayung dengan cengkaman yang jauh lebih kecil kerana ia menyebabkan anda menggunakan lebih daya untuk memicit pemegang. Ini boleh menjejaskan tangan, lengan bawah dan siku anda, yang membawa kepada keletihan dan akhirnya tendonitis

· Jangan gunakan dayung dengan cengkaman yang jauh lebih besar kerana ia menyekat pergerakan pergelangan tangan anda, menjadikan menukar genggaman lebih keras dan memerlukan lebih kekuatan untuk digunakan

· Saiz cengkaman terbaik ialah saiz yang cukup besar untuk bermain dengan selesa dan membolehkan pelbagai gerakan

Pada asasnya terdapat dua cara untuk mengukur saiz cengkaman dayung anda: sama ada melalui ujian jari telunjuk atau ujian pembaris, walaupun anda perlu mempunyai dayung di tangan untuk ujian jari telunjuk.

Ujian Jari Telunjuk

Dengan dayung pickleball, pegang dengan tangan dominan anda menggunakan cengkaman Timur. Jika anda tidak tahu apa itu cengkaman Timur, ia adalah tempat buku jari telunjuk dan pad tumit terletak pada serong ke-3. Jadi tapak tangan anda akan diletakkan pada serong yang sama dengan muka rentetan.

Setelah cengkaman Timur dicapai, gunakan jari telunjuk tangan anda yang lain untuk meluncurkannya di antara jari manis dan tapak tangan anda. Saiz cengkaman dayung terbaik untuk anda ialah saiz di mana jari telunjuk anda muat dengan kemas dalam celah ini. Tidak cukup ruang atau terlalu banyak ruang bermakna anda mempunyai cengkaman yang terlalu kecil atau terlalu besar.

Sebaik sahaja anda telah menemui kesesuaian yang selesa, cuba ujian jari beberapa kali lagi hanya untuk memastikan. Ini dikenali sebagai pendekatan saintifik, yang memerlukan lebih daripada satu ujian untuk mengesahkan keputusan yang tepat. Sebaik sahaja anda telah menemui dayung yang sesuai, luangkan masa untuk menarik nafas panjang. Bau itu? Itulah bau kemenangan.

Ujian Pembaris

Cara kedua untuk mengukur saiz cengkaman raket tenis ialah dengan ujian pembaris. Apa yang anda perlukan untuk mencapai ini ialah pembaris dan tangan bermain dominan anda. Mula-mula, buka tangan anda sambil memanjangkan jari anda sepenuhnya dan rapat. Ambil pembaris anda dan selaraskannya sehingga selari dengan jari ketiga anda (jari manis) dengan satu hujung pembaris sejajar dengan bahagian bawah lipatan kedua (atau tengah) tapak tangan.

Saiz cengkaman dayung anda kemudiannya ditentukan oleh panjang antara hujung jari manis anda dan lipatan tapak tangan sisi bawah. Panjangnya harus jatuh di antara 4 inci dan 5 inci.

Cara Mengukur Saiz Cengkaman

Saiz cengkaman dayung pickleball selalunya diukur pada bahagian tengah pemegang dayung dan berkisar antara 4 inci hingga 5 inci. Ukuran ini ialah lilitan, atau jarak di sekeliling tepi pemegang, termasuk sebarang cengkaman yang boleh digunakan pada raket.

Bergantung pada negara tempat anda tinggal, anda mungkin mendapati saiz cengkaman raket dinyatakan agak berbeza, jadi kami telah menyediakan carta berguna di bawah yang merangkumi pelbagai jenis saiz cengkaman.

Mengapa Saiz Cengkaman Penting?

Selain memberikan anda keselesaan semasa bermain bola acar, saiz cengkaman yang sesuai boleh membantu mengelakkan kecederaan daripada penggunaan genggaman yang terlalu kecil atau terlalu besar secara berpanjangan.

Masalah dengan saiz cengkaman yang terlalu kecil ialah tangan, pergelangan tangan dan lengan anda perlu mengeluarkan tenaga tambahan untuk memerah pemegang untuk memastikan raket kekal pada tempatnya. Lama kelamaan ini boleh menyumbang kepada kecederaan seperti tennis elbow. Anda juga mungkin akan mendapati bahawa cengkaman yang terlalu kecil akan kerap tergelincir dari tangan anda yang boleh mengecewakan.

Begitu juga, cengkaman yang terlalu besar boleh menjadi sukar untuk dipegang dan akibatnya memberikan tekanan yang tidak perlu pada tangan, pergelangan tangan dan lengan anda. Selain itu, cengkaman yang besar boleh menjadi sukar untuk diurus apabila anda perlu menukar genggaman dengan cepat atau apabila anda ingin menyentap pergelangan tangan anda semasa membuat servis atau memukul atas kepala kerana ia menyekat pergerakan.

Perkara utama ialah mencari saiz cengkaman yang selesa, mengelakkan tekanan yang tidak wajar pada badan anda dan membolehkan julat pergerakan yang betul.

Pilih Saiz Cengkaman yang Sesuai

Terdapat dua kaedah biasa digunakan untuk membantu mengenal pasti saiz cengkaman yang ideal untuk pemain. Walau bagaimanapun, daripada menggunakan satu, saya biasanya mengesyorkan menggunakan kedua-duanya untuk membantu mendapatkan yang terbaik.

Pertama, jika anda mempunyai satu alat, ambil pembaris atau pita pengukur. Seterusnya, lihat pada salah satu tangan anda dan anda akan perasan anda mempunyai sekumpulan garis dan lipatan di tapak tangan anda. Di tengah tapak tangan anda, anda akan melihat dua garis besar atau jelas, satu di atas dan satu di bahagian bawah, berjalan secara mendatar dari satu sisi tangan anda ke sisi yang lain.

Pegang pembaris atau pita pengukur anda dan gariskan secara menegak dengan jari tengah anda supaya bahagian bawah pembaris (bahagian yang mengenai tapak tangan anda) sejajar dengan garisan mendatar bawah di tapak tangan anda. Sebaik sahaja anda menyusunnya, ukur ke bahagian atas jari manis anda.

Anda sepatutnya mendapati bahawa ukuran jatuh di antara 4 inci dan 5 inci.

Mulakan dengan saiz cengkaman dayung yang paling hampir dengan apa yang anda ukur dan pegang pemegang dayung dengan cengkaman benua.

Pada ketika ini anda sepatutnya boleh melekatkan jari telunjuk tangan anda tanpa memegang raket di antara hujung jari tengah dan tapak tangan anda. Jika ia sesuai maka anda mungkin betul-betul sesuai.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ia bukan sains yang tepat, jadi ambil saiz cengkaman raket yang lebih besar dan kemudian yang lebih kecil untuk merasakan sama ada cengkaman yang anda miliki atau tidak. dikenal pasti terasa betul. Bagi kebanyakan pemain, anda hanya akan tahu dengan berpegang pada setiap dayung. Ia sepatutnya berasa selesa, tetapi selamat.

Sesetengah pemain mungkin berasa seperti berada di antara saiz. Jika itu anda, pilih saiz yang lebih kecil. Terdapat sekumpulan cara berbeza anda boleh membina cengkaman untuk menjadikannya berasa sempurna, termasuk penambahan ringkas pada cengkaman yang tidak mahal. Walau bagaimanapun, ia lebih sukar dan dalam beberapa kes tidak mungkin untuk menjatuhkan saiz cengkaman.

Ramai pemain juga suka menggunakan overgrip baharu setiap beberapa kali mereka bermain untuk mengekalkan rasa norak yang bagus di tangan mereka. Jika itu anda dan anda berada di atas pagar dengan saiz yang lebih besar pasti menjadi lebih kecil. Overgrip biasanya akan menambah kira-kira 1/16 inci pada cengkaman jadi jika anda mengecil sedikit, anda dengan bebas menambah overgrip itu tanpa ia mula terasa terlalu besar.